Суховоздушная сауна являет собой парную внутри которой воздух отличается повышенной сухостью. Уровень влажности в таких помещениях колеблется в интервале между 5 и 15%, при этом температура достигает до 90 градусов Цельсия. Для сравнения, классическая версия бани имеет 100%-ную влажность с температурным режимом до 70 градусов. Специфика устройства суховоздушной сауны позволяет легче переносить высокую температуру без каких-либо негативных воздействий для организма.
Польза сухой сауны и кому подойдет такой тип парения
Благодаря ощутимо нагретому воздуху, замечается ускоренное выделение влаги через кожу. При этом, общий показатель нагрева тела снижается за счет уменьшения относительной влажности воздуха. По этой причине переносить высокую температуру легко. В парилке сухого типа редко происходит перегрев организма, благодаря чему ее могут посещать пожилые люди, дети. Такой вид бани отлично подходит для посещения после инфекционных заболеваний, спортсменам и людям, которые по профессии связаны с высокими физическими нагрузками. Разовое посещение бани помогает справиться с депрессией, хандрой, повышенной тревогой.
Сухая сауна имеет целый перечень преимуществ:
- Тонизирование организма летом или качественное согревание зимой.
- Уже после одного посещения организм избавится от большого объема токсинов.
- Сауна помогает бороться с лишним весом.
- После посещения парной чувствуется легкость и наполненность новыми силами.
- Теплый воздух положительно влияет на кожу человека.
Главное преимущество такой сауны заключается в том, что ее можно посещать всей семьей. Она положительно влияет на организм взрослого человека и ребенка.
Правила посещения
Чтобы посетитель бани получил положительный эффект, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Время первого захода — 10 минут, остальные — не более 7.
- Необходимо делать перерывы в комнате отдыха, пить травяной чай.
- После захода в парилку рекомендуется принимать душ.
- Спортсменам следует посещать сауну за сутки до соревнования.
Для быстрого нагрева парилки и положительного эффекта, рекомендуется купить печь для бани на дровах в проверенном месте.
Суховоздушная сауна для детей и пожилых людей
Баня подходит для детей возрастом более 1 года. Температура не должна превышать 60 градусов. До 3 лет один заход может длиться до 3 минут. От 3 до 6 лет возможно посещение парилки на 5 минут. Детям старше 12 лет разрешается находиться в парной до 15 минут.
Сухая сауна — отличный способ укрепить иммунитет, это достойная профилактика сезонных заболеваний.
Пожилые люди беспрепятственно могут посещать суховоздушную баню. Отказаться от посещения такого места рекомендуется людям, которые имеют проблемы с дыхательной системой. Если находиться в сауне слишком долго, это может ухудшить общее состояние организма, вызвать учащенное сердцебиение, возможно головокружение.
Некоторым людям свойственны обморочные состояния. По рекомендациям посещать такую сауну можно 1-2 раза в неделю.
Сухая сауна — оптимальный вариант и с точки зрения гигиены. Если посещать парную постоянно, человек почувствует, как организм наполнится энергией, он получит новые жизненные силы.