Первая помощь при перегреве: что важно знать?

Польза бани для здоровья человека неоценима. Походы в парную положительно влияют на укрепление иммунитета, стимуляцию обмена веществ, налаженную работу сердца, спасают от обострения болезни суставов. В то же время в бане легко получить тепловой удар из-за разгоряченного воздуха и повышенной влажности.

Находясь в помещении:

• Избегайте пребывания на верхних полках парильной.
• Не сидите долго на одном месте, периодически поливайте тело прохладной водой.
• Обязательно позаботьтесь о наличии специальной банной шапочки (защищает от термального воздействия).

Плохое самочувствие — явный признак того, что стоит отложить посещение бани.

Чтобы избежать неприятных последствий, посетители бани и сауны должны знать, какие признаки указывают на перегрев организма:

• учащенный пульс;
• повышение температуры тела;
• одышка, нехватка воздуха;
• головокружение и головные боли;
• тошнота, частые позывы к рвоте;
• потемнение в глазах, гул и звон в ушах.

У людей с сердечными патологиями наблюдаются резкие перепады давления, покалывания в области грудной клетки, бледнеет кожа, иногда случается обморок. Если посетителю бани вдруг стало нехорошо, нужно срочно обратиться к медицинским работникам.

Любое промедление с оказанием помощи может стоить человеку жизни. До приезда бригады скорой крайне важно поддержать пострадавшего и помочь ему покинуть парильную. Свежий воздух — лучшее решение. Только не стоит резко выбегать на улицу или окунаться в сугроб, чтобы не ухудшить самочувствие.

Порядок действий:

• Выйдите в предбанник, уложите человека на скамейку.
• Положите ему под голову скрученное полотенце.
• Предложите больному попить воды или чая, а через время сделайте освежающий компресс.
• В комнате нужно открыть окна настежь, обеспечить максимальную вентиляцию.

Привести пострадавшего в чувства поможет нашатырный спирт. Он есть в каждой медицинской аптечке. Вдыхание запаха лекарственного средства быстро вернет в сознание. В случае, если ситуация обошлась без приезда медиков, помогите человеку одеться и проводите его до дома.

При сохранении симптомов перегрева в течение суток рекомендуется срочно обратиться в больницу.

В русской бане температурные показатели — не самые высокие, зато наблюдается усиленная влажность. Чем она больше, тем труднее приходится организму.

При 70% влажности идеальна отметка температуры в 50-60° С, внутри стоит находиться не более получаса.

Сухой воздух и сильное тепло характерны для финской сауны. Время пребывания в помещении — чуть больше, чем в русской бане, около 40 минут.

В общей сложности банные процедуры длятся не дольше двух-трех часов. Чередуя нахождение в турецком хамаме с плаванием в бассейне, можно находиться в бане без вреда здоровью около часа.